czy od

Bf 25% . Nazbieralo sie dziadostwa. Na dodatek odstawilem po 10 latach papierosy. Ladowania co 7 dni czy co 14 ? Chyba lepiej co 14 ze wzgledu na moje otluszczenie? Trening moze zaczerpne od Qaza, ale jeszcze popatrze dzis na forum. Wpadlem tylko na moment. Musze wracac do pracy szybko. Pojawie sie po 16. Pozdro.

[...] pytałby się mnie co brałem dzien wczesniej.Zrobili tomografie,ultrasonografie,przeswietlenie,widzieli nerke,wiec skoro były to stare złogi wiec nielogiczne byłoby pytanie czy nie naduzyłem jakichs lekarstw dzien wczesniej oraz niefachowa byłaby teza ze boli od wody zapełniajacej nerke i jej okolice. widocznie faza nasycenia szkodzi mi a w [...]

Po pierwsze to jest to niemożliwe co piszesz, że po dwóch dniach brania kreatyny nabawiłeś się niewydolności nerek czy czegoś podobnego. zresztą s.m.p.a wszystko ci wytłumaczył więc nie rozumiem jakie masz nadal wątpliwości. Przydałoby się też żebyś wkleił wypis ze szpitala, bo taka historia może być z dvpy wyjęta za przeproszeniem. Jeśli nie [...]

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

damm:/ ja mam 24 i troche wstyd było by nazbierać od 16-latka A treningi to ktoś prowadzi czy tylko sparingi sobie robicie?

Odświeżam temat, Mam takie pytanko fajnie mi sie ćwiczy tym treningiem, ale zastanawiam sie czy mozna zrobić sobie tak rozkład: Teraz mam taki: Pn-trening Wt-wolne Sr-trening Czw-wolne Pt-trening Sb i Nd-wolne A teraz myślałem nad takim, ze dzien. treningowy, później przerwa 1 dzien. i znowu i tak w kolko: Pn-trening Wt-wolne Sr-trening Czw-wolne [...]

Odświeżam temat.Od września jest Krav Maga na Osirze w poniedziałki i czwartki.Wie ktoś czy są jeszcze jakieś sztuki walki w Biłg?

Od kiedy masz zastój? Czy waga idzie "w górę"? Czy inne grupy rosną? Jak z dietą? Kiedy ostatnio miałeś regenerację? Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-05-23 00:14:13

nie ma to żadnego znaczenia czy to under czy apteka jesli chodzi o pośladki :D kwestia stężenia swoją drogą co 2 diler mówi że to "apteka".. a jeśli juz od jakiegoś lekarza dostałeś receptę na prolkę to chyba nie problem ogarnać HCG Zmieniony przez - Wieszjaktak w dniu 2015-07-09 14:53:28

Węgle są o wiele łatwiej dostępne:) To kupować od razu białko czy poczekać?

W sumie od października jechałem na diecie + biakłko i przyszło 6kg, zastanawiam sie czy nie powtórzyć?

A co do diety to jest najważniejszy element niezależnie od tego czy lecisz na sucho czy na koksie i na jakich środkach. Bez właściwie skomponowanej i przestrzeganej diety niewiele wyciągniesz z żadnego cyklu.

[...] polepszył się jej wygląd (i tym samym sylwetki), ale u względnie młodych osób się zwykle stopniowo poprawia. Żeby to przyspieszyć możesz stosować np. szczotkowanie na sucho czy inne sposoby masażu. Masz już na tyle niski BF, że radziłabym Ci nie spieszyć się za bardzo z dalszą redukcją, z uwagi na skórę właśnie... Im bardziej redukujesz, tym [...]

[...] siedzieć pod celą przy planszy z warcabami Mogę dzierżąc życie w reklamówce żulówce ze sztajnesami stać na winklu przy wspomnieniach i wódce Mogę zwariować wkrótce skoczyć z Poniatowskiego Mogę mieć takie ego, że nie zauważę tego Mogę popełnić błąd wszystko stracić od ręki Może już go zrobiłem, myśląc że był niewielki Tylko cięgi i [...]

Witam mam dosc nietypowe pytanie. Otoz jakis czas temu sie troche redukowalem i utrzymywalem diete na poziomie 2200kcal. Miesiac temu wyliczylem zapotrzebowanie i ustawilem podaz kalorii "na zero" czyli 2700 kcal, o 500 kcal wiecej z dnia na dzien i trzymalem to przez 2 tygodnie. Teraz jestem juz jeszcze troche na plusie i mam bilans na [...]

ladnie dzordzu. zrob sobie jeszcze lipidy, jesli mozesz. ja teraz zastanawiam sie, czy nei robic mostkow na propie wlasnie, bo jest zabawniejszy. tak 100mg c3d. wnc - clomu juz nie jem dluzsza chwile (wczesniej jadlem) i dzialam samym hcg. u mnie atrofia jest niewielka, ale powiem ci szczerze, ze wygodniejsze sa ciut mniejsze jaja, niz ciut [...]

Tak, chociaż pierwsze obcięcie możesz zrobić też większe, rzędu 300-500kcal w zależności od obecnej kaloryczności diety. To czy z węgli czy z tłuszczu to juz kwestia indywidualna, chociaż tutaj masz ogrom tłuszczu więc ja próbowałbym najpierw z tłuszczu

Czyli z tego co sie orientuje klata ,nogi , plecy a potem bicepsy ,tricepsy ,barki. Czyli zaczynam od pon robic klata , nogi , plecy a drugiego dnia bic tric barki ? Czy moze sie myle , prosze o odpowiedz

no chyba nie zasieg glownie od wzrostu zalezy, choc rok temu pływak phelps mogl sie pochwalic wypracowana rozpietoscia ramion 207cm, ale czy do zasiegu ramion to ma sens chyba nie =]

To, z jakim ciężarem zaczniesz ćwiczyć jest zależne od twojej siły a tego nikt nie wie, wyłącznie ty. Zacznij sobie od mniejszych ciężarów i obserwuj czy jest to dla ciebie za łatwe/trudne/w sam raz. Co do planów to na pewno w podwieszonych postach znajdziesz to co trzeba a zaniedługo pewnie ktoś podrzuci linka.